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我該吃哪些保健品？

第一個觀念，保健品是用來「補充」而不是「替代」飲食。第二個觀念，保健品不是藥品，是用來幫助或促進人體健康，調節身體機能，而非直接治療疾病。有了這兩個觀念之後，就可以繼續往下了解該吃哪些保健品。

好知識專欄

怎麼補充起？

保健品補充的起點，取決於個人的需求和身體狀況。 例如，孕婦可能需要補充葉酸和DHA，而銀髮族可以考慮補充鈣和葡萄糖胺。

了解有哪些成分？對應那些訊號？

讓錢花在刀口上

保健品雖然不是藥品，但過量攝取可能會造成身體負擔。而且，每罐保健品也不見得只含有您所需的成分。受到年齡、飲食習慣等因素影響，每個人適合的保健品都不盡相同，錯誤使用可能會加重身體負擔！因此，建議在購買保健品前，先諮詢專業人士，進行全方位的保健品服用規劃。

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